Undergoing infertility treatments can be one of the most challenging times in life.  Coping con procedimientos médicos, problemas emocionales y presiones financieras requiere determinación, compromiso y coraje.  Las siguientes sugerencias se ofrecen como formas de reducir el estrés y mejorar el bienestar a medida que avanza con el ciclo:

      Educate yourself :  Make sure you have El personal médico respondió todas sus preguntas.  También puede investigar temas por su cuenta.  Tener una buena base de conocimiento sobre su condición y tratamiento puede disminuir la ansiedad .

      Maintain a healthy lifestyle and incorporate practices that reduce stress :  Moderate exercise, una dieta nutritiva y un sueño adecuado pueden ayudar a reducir el estrés y disipar el impacto de los medicamentos hormonales.  El yoga, la meditación y la relajación muscular progresiva pueden fomentar una sensación de tranquilidad y bienestar._cc781905-5cde- 3194-bb3b-136bad5cf58d_ Los videos y cintas instructivos pueden ser útiles para desarrollar estas técnicas.

      Broaden your base of support :  Infertility puede conducir al aislamiento social en un momento en que necesita la mayor cantidad de apoyo posible.  Comuníquese con Resolve para referencias a grupos de apoyo locales, terapeutas experimentados y seminarios informativos.  Además, su clínica o agencia puede conectarlo con antiguos pacientes que se han ofrecido como voluntarios para compartir sus experiencias.

      Develop strategies for dealing with friends and family :  Tell the people who care sobre usted cómo pueden brindarle el mejor apoyo.  ¿Es mejor si no hacen preguntas?  ¿Prefiere mantener los detalles de su tratamiento de infertilidad en secreto? asunto privado?  ¿Pueden traerte comida o pasear a tu perro si quieren ser útiles?

      Talking things over:   Let the people who are close to you know how las cosas van bien.  Liberar sentimientos y emociones reprimidos puede aliviar parte de la presión.  No tienes que pasar por esto solo.

      Draw comfort from your spiritual faith :  The frustration of unanswered questions about infertility a menudo lleva a las personas a buscar consuelo en su fe espiritual.  Los líderes espirituales pueden ser útiles para guiarlo hacia una perspectiva de mayor comprensión y paz interior.

      Acquire an attitude of cautious optimism and compassion :  A positive, yet realistic , la perspectiva hacia el resultado es más beneficiosa.  Recuerde que está haciendo lo mejor que puede dadas las circunstancias.  Trate de no atormentarse por decisiones pasadas._cc781905- 5cde-3194-bb3b-136bad5cf58d_ Se basaron sólidamente en la información que tenía en ese momento.

      Investigate alternatives :  It may be comforting to have a “back up plan ” en caso de que el ciclo no tenga éxito.  Reúna información sobre donación de óvulos, subrogación, adopción o cuidado de crianza.  Si está comprometida a convertirse en madre y está abierto a otras alternativas, definitivamente hay una forma de realizar su sueño.  Recuerde que estas opciones pueden ser una segunda opción, pero nunca son la segunda mejor.

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